自分は基本友達とやっていたのですが、なかなか上達しないので、ストローク(後ろだけで打ち合い)をするとびっくりするほど上達しました。
ボレーの練習は試合をするとうまくなったりします(自然に)
これを参考になればいいです。1度でもやってみてください。

結果

ありえないほど上手くなった


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